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小腿水肿怎么办?
2022-11-16

腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种,如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中,下肢静脉、淋巴管受阻是导致小腿水肿的普遍原因。要消除小腿水肿,就要疏通淋巴。而按摩无疑就是疏通淋巴好法子。下面,小编就介绍几种腿部按摩的方法,每天坚持按摩3分钟,便能摆脱浮肿,拥有纤细的小腿哦。

瘦小腿按摩手法

step1

用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。

Step2

像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。

Step3

两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

Step4

把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。

瘦小腿

按摩Tips

1.热水澡后按摩效果更好。经热水冲洗后,小腿的细胞得到充分舒展,血液循环效果最佳。

2.按摩瘦小腿减肥,多食用红豆、菠菜、葡萄柚等可促进小腿排毒。

3.先做一些瘦腿的拉伸运动后,再进行按摩,效果更佳。

4按摩瘦小腿贵在坚持。长时间、有规律地按摩才能达到减肥效果。

编辑:陶媛